Меня зовут Оля Микитась, я автор и ведущая подкаста, преподаватель, журналист, мама.Мой подкаст- это исследование себя и окружающего мира через разговоры с людьми, которые разделяют мои ценности.Я приглашаю в гости психологов, врачей, других подкастеров, моих друзей и экспертов из самых разных областей, чтобы поговорить на важные для меня темы: психотерапия, саморазвитие, отношения, воспитание детей.  <a href="https://Instagram.com/olyamikitas ">https://Instagram.com/olyamikitas </a><a href="https://t.me/normtalking">https://t.me/normtalking</a>Бонусный контент: <a href="https://boosty.to/mikitas">https://boosty.to/mikitas</a>Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.comНаш сайт: http://keepcalmandlisten.tilda.ws

Нормально же общались

Мы разделили выпуск на три части, чтобы понять как работают привычки с точки зрения психотерапии, мозга и пищевого поведения. У меня в гостях: Марина Логинова - клинический психолог, Ирина Галеева - невролог и Стас Шереметьев - нутрициолог. В этом выпуске: - как формируются привычки; - про функциональные и деструктивные привычки; - как отличить привычку от зависимости; - как мозг формирует новые привычки; - генетические привычки - миф или реальность; - трекеры привычек - польза или вред; - особенности формирования пищевых привычек; - как поведенческие паттерны влияют на наши привычки; - как я бросила курить в этом году;  Создать свой чек-лист или трекер: https://365done.ru/ Упоминаем в выпуске книги: “Атомные привычки” Джеймса Клира и “Самый нужный гормон” Дениэл Либерман. Подкаст “Проснулись взрослыми”: https://podcast.ru/1702586031 Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas  https://t.me/normtalking Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com  Промокод NORMALNO дает скидку 20% на покупку одного отчета или пакетов от 5 отчетов до 30 июня. Сделайте покупку автомобиля безопасной и комфортной с Автотекой: https://clck.ru/3ADqan   Реклама: ООО «АБД» ИНН 9710013723 Erid: 2Vtzqv6h3y2

Мы разделили выпуск на три части, чтобы понять как работают привычки с точки зрения психотерапии, мозга и пищевого поведения. У меня в гостях: Марина Логинова - клинический психолог, Ирина Галеева - невролог и Стас Шереметьев - нутрициолог. 
В этом выпуске: 
- как формируются привычки; 
- про функциональные и деструктивные привычки; 
- как отличить привычку от зависимости; 
- как мозг формирует новые привычки; 
- генетические привычки - миф или реальность; 
- трекеры привычек - польза или вред; 
- особенности формирования пищевых привычек; 
- как поведенческие паттерны влияют на наши привычки; 
- как я бросила курить в этом году; 


Создать свой чек-лист или трекер: https://365done.ru/ 
Упоминаем в выпуске книги:  “Атомные привычки” Джеймса Клира и “Самый нужный гормон” Дениэл Либерман. 
Подкаст “Проснулись взрослыми”: https://podcast.ru/1702586031 
Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 
Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas 
Мои социальные сети: 
https://Instagram.com/olyamikitas  
https://t.me/normtalking


Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com 


Промокод NORMALNO дает скидку 20% на покупку одного отчета или пакетов от 5 отчетов до 30 июня. Сделайте покупку автомобиля безопасной и комфортной с Автотекой: https://clck.ru/3ADqan  


Реклама: ООО «АБД» ИНН 9710013723 Erid: 2Vtzqv6h3y2

Мы разделили выпуск на три части, чтобы понять как работают привычки с точки зрения психотерапии, мозга и пищевого поведения. У меня в гостях: Марина Логинова - клинический психолог, Ирина Галеева - невролог и Стас Шереметьев - нутрициолог. В этом выпуске:
- как формируются привычки;
- про функциональные и деструктивные привычки;
- как отличить привычку от зависимости;
- как мозг формирует новые привычки;
- генетические привычки - миф или реальность;
- трекеры привычек - польза или вред;
- особенности формирования пищевых привычек;
- как поведенческие паттерны влияют на наши привычки;
- как я бросила курить в этом году;

Создать свой чек-лист или трекер: https://365done.ru/
Упоминаем в выпуске книги:  “Атомные привычки” Джеймса Клира и “Самый нужный гормон” Дениэл Либерман.
Подкаст “Проснулись взрослыми”: https://podcast.ru/1702586031
Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041
Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas
Мои социальные сети:
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking

Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Промокод NORMALNO дает скидку 20% на покупку одного отчета или пакетов от 5 отчетов до 30 июня. Сделайте покупку автомобиля безопасной и комфортной с Автотекой: https://clck.ru/3ADqan

Реклама: ООО «АБД» ИНН 9710013723 Erid: 2Vtzqv6h3y2

Вредные, полезные, пищевые, поведенческие.  Как формируются привычки?

Health & Fitness

Mental Health

Society & Culture

Personal Journals

Relationships

Olya Mikitas 

Меня зовут Оля Микитась, я автор и ведущая подкаста, преподаватель, журналист, мама.
Мой подкаст- это исследование себя и окружающего мира через разговоры с людьми, которые разделяют мои ценности.
Я приглашаю в гости психологов, врачей, других подкастеров, моих друзей и экспертов из самых разных областей, чтобы поговорить на важные для меня темы: психотерапия, саморазвитие, отношения, воспитание детей.
https://Instagram.com/olyamikitas
https://t.me/normtalking
Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas
Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com
Наш сайт: http://keepcalmandlisten.tilda.ws